Tieto stránky využívajú súbory cookies. Prečítajte si informácie o tom, že ako používame cookies a ako ich môžete odmietnuť nastavením svojho prehliadača.

Ako najlepšie zrelaxovať po únavnom dni?

Ako najlepšie zrelaxovať po únavnom dni?

Už sa vám stalo, že ste prišli domov po ťažkom dni takí unavení, ako keby vás prešiel parný valec?

Je nesmierne dôležité, že ak celý deň zažívate napätie a stres, aby ste sa doma dokázali uvoľniť a zabudnúť na všetky starosti. Je to dôležitejšie ako si myslíte, lebo keď sa nedokážete zrelaxovať, nebudete mať dobrý spánok, a ráno sa zobudíte unavení, preto vás stres rýchlejšie zdolá.

Postačí jediná hodina, len buďte dôslední.

  • Prechádzajte sa. Ak cestujete hromadnou dopravou, tak vystúpte o zastávku skôr, ak autom, zaparkujte ďalej ako obvykle a prejdite sa. Venujte pozornosť tomu, aby ste dýchali zhlboka.
  • Keď prídete domov, vypnite si telefón a zabudnite na emaily.
  • Pripravte si čaj z medovky, alebo si otvorte fľašu dobrého vína.
  • Pustite si svoju obľúbenú hudbu,  ktorá vám zlepší náladu.
  • Ľahnite si a vyložte nohy, zatvorte oči a nechajte sa unášať hudbou.
  • Aj keď ste mali akokoľvek ťažký deň, určite sa vám prihodilo niečo dobré – myslite na to, aj keď sú to drobnosti.
  • Ak máte vaňu, doprajte si relaxačný kúpeľ, ktorý si spríjemnite voňavou bombou do kúpeľa. Ak máte iba sprchu, tak si vychutnajte relaxačný kúpeľ nôh. Naše úžasné bomby a soli do kúpeľa nájdete tu.

Prajeme vám príjemný oddych.